首先，月经不调可能是由于多种因素引起的，包括内分泌失调、营养不良等。建议进行性激素检查和B超检查以确定具体原因。同时，面部斑点可能与皮肤问题有关，建议去皮肤科进行咨询。生活中，保持良好的饮食习惯和作息规律，避免过度疲劳和压力。