医生你好，我最近每天都做运动，但睡前两小时没有做。晚上10：30左右睡觉，但早上很早就醒了，大概四点多就醒了，好一点就五点多六点就***了。请问有什么办**让我睡久一点吗？

擅长: 从医50年，热爱临床工作，敬业全科医学，愿意在预防、保健、医疗、慢性病如高血压、糖尿病、冠心病等治疗，康复、心理支持多维度来改善来访者的健康状态。多次参加由国家心血管中心中国高血压联盟阜外医院刘力生教授牵头的国家和国际有关心脑血管病、高血压、糖尿病方面的大规模临床研究课题（PROGRSS,ADVANCE,CHION等），熟悉社区全科医疗服务，多年来从事高血压、糖尿病、脑血管病等慢性病的防治管理，健康教育和全科诊疗工作，积累了比较丰富的社区卫生服务全科临床经验。参与北京社区卫生协会牵头的慢性肾脏病早期预防与教育项目研究10年积累了丰富经验；有23篇论文在国家级杂志发表，有68篇科普保健文章在国家级报刊发表。曾参加了《生活方式疾病防治》一书的编写（高血压社区防治章节，北京大学出版社，主编王镭，2004年第一版）。