双向情感障碍的非药物治疗方法

我最近情绪波动很大，经常感到沮丧和焦虑，医生没有明确告诉我是双向情感障碍还是抑郁症，想知道有没有其他的治疗方法？

根据患者的描述，考虑到可能患有双向情感障碍。除了药物治疗外，音乐疗法、色彩疗法和运动疗法也可以帮助改善情绪。例如，听欢快的音乐、看喜剧或听相声可以刺激体内的兴奋性递质释放；选择鲜艳的暖色调的衣服或小视频可以转移注意力；进行户外的有氧运动可以促进微微出汗。同时，定期复查和遵循医生的建议也非常重要。