疾病详情
我总是昏昏沉沉的，喝咖啡就精神，可能是什么原因？
医生建议
你的症状可能是由于晚上睡觉太晚导致的休息不足引起的睡眠障碍。建议你尽量避免白天睡觉，晚上早点休息，睡前看书，不要看手机。即使没有睡意也可以上床，坚持几天就有睡意了。入睡起床时间最好稳定一下，否则也可能导致白天疲劳。
任炳成医生和患者的交流
患者
昏昏沉沉
患者
任医生，您好！我想问一下，我每天总是感觉昏昏沉沉的是什么原因？
任炳成医生副主任医师
你好，你的症状有多久了，有没有做过检查？
患者
没做过检查
患者
症状好多年了
患者
喝了咖啡就很精神
患者
不喝咖啡就总是很困
患者
每天睡觉大概7个小时左右，有时候也熬夜
患者
睡眠时间和起床时间倒是不固定
任炳成医生副主任医师
咖啡有效果的话，这个症状未必是疾病引起的，可能是生活习惯导致的。
患者
咖啡有效果
患者
之前喝了有一年？不过已经戒断，但是现在还是不喝就困，有时候就又回去喝咖啡了，有点恶性循环。我又不*清楚什么原因，所以想向您请教一下
患者
而且我一直以来生物钟确实不好，就是该睡觉的时候其实是不困的，早上却又起不来
患者
但是睡下了，基本就不会醒，如果不是闹铃，睡9-10个小时是没问题的
任炳成医生副主任医师
是的，这个应该是休息不好引起的。你目前的主要原因是晚上睡觉*晚，导致休息不足引起头昏
患者
就是说我整体睡眠要求可能比别人多？我要在正确的时间睡下？如果熬夜了，即使晚起也补不回来？
任炳成医生副主任医师
是的，生物钟晚上的睡眠很**，白天补觉是不如晚上的
患者
生物钟我要怎么调整呢？想向您请教一个专业的建议
任炳成医生副主任医师
尽量避免白天睡觉，晚上早点休息，睡前建议看书，不要看**
患者
如果我晚上并没有睡意怎么办呢？
患者
我想调整生物钟到晚上十点入睡，那我是10点就上床，即使没有睡意也酝酿，坚持几天就有睡意了吗？
患者
还是说怎么操作呢？**不懂，**求教
任炳成医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
任医生您好，我才看到您下午的回复，但是语音没有声音😭😭😭
任炳成医生副主任医师
可以选择白天尽量不休息，晚上要早睡，睡前避免看**，可以看书，坚持几天看一下，应该会有效果
患者
好的，我试一下
患者
我还想问一下，入睡起床时间不稳定，是否会对精神状况造成影响？
患者
白天是否会变的易疲劳易困？
任炳成医生副主任医师
入睡起床的时间最好稳定一下，如果不稳定的话，也可以造成白天疲劳。
患者
好的好的～收到～感谢您！！！
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任炳成
副主任医师
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天津医科大学总医院 神经外科