我想知道如何减小腹部的脂肪？我平时很忙，没太多时间去健身房，晚上有没有什么适合的运动可以做？我经常晚上吃零食，这会影响减肥效果吗？
就诊科室： 妇科
针对小腹部脂肪问题，首先需要通过健康饮食和有氧运动来减少总体的脂肪含量。可以选择在家中进行的简单运动，如仰卧起坐、平板支撑等核心肌群训练。晚上可以选择低强度的有氧运动，并且要避免吃零食，改为喝水或吃一些低热量的水果。保持良好的睡眠质量也对减少小腹部脂肪有帮助。
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