根据您的症状和舌苔情况，考虑为脾肾两虚为主、稍有肝郁。建议应用还少胶囊2周后复诊，并配合祛湿茶饮用。生活建议：少吃辛辣油腻及生冷食物，适当运动，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，建议您尽量在11点前入睡。宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物。频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，性欲减退，勃起不坚，习惯性早泄等。提肛运动有助于升提阳气、通经活络、锻炼盆地肌肉，并能有效防治脱肛、尿频、早泄、阳痿等疾病。