如何缓解腰部劳损和疼痛？-京东健康

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我总是坐着工作，抱孩子超过3分钟就疼，平时也容易酸疼，想知道如何缓解疼痛？

就诊科室：关节科

医生建议

根据症状分析，可能是由于久坐导致的腰部劳损。建议采取以下措施：避免久坐，定期起身活动；减少弯腰负重等活动；局部使用氟比洛芬巴布膏，并每天热敷10-15分钟；加强腰背肌肉锻炼。只要注意休息和规律锻炼，通常6周左右就能恢复。

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医生

您好，最近是否有腰部不适？平时是否需要长时间坐着？

患者

没有受过什么伤，但总是坐着工作，抱孩子超过3分钟就疼，平时也容易酸疼。

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王锴

副主任医师

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王锴

副主任医师

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王锴

副主任医师

北京大学人民医院

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王锴

副主任医师

北京大学人民医院

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王锴

副主任医师

关节科

三甲

北京大学人民医院

骨痛(1例) 骨关节病(1例)

专业擅长：人工膝关节、髋关节置换术，膝关节、髋关节疼痛，骨关节炎，退行性病变；骨关节疾病的诊断和治疗；骨关节炎及各种运动损伤的运动康复治疗；股骨头坏死。

好评率：99% 接诊量：220

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