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我总是感到心慌、呼吸急促,去医院检查也没有查出什么问题,医生说可能是压力和紧张引起的。
对于这种情况,首先需要通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张感。同时,建议去看心理医生,进行专业的心理咨询和治疗。药物治疗也是一种选择,但需要在医生的指导下使用。对于失眠问题,保持规律的作息时间,避免在晚上使用电子设备,尝试进行放松训练,如冥想或瑜伽。如果情况严重,可能需要使用一些助眠药物。另外,多与家人和朋友交流,分享你的感受和困扰,参加一些社交活动或兴趣小组,扩大自己的社交圈。
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深圳市前海蛇口自贸区医院 呼吸内科