当前位置:

京东健康 >

如何增重和改善失眠?

疾病详情
我身高1.7米,体重50公斤,饮食正常,但体力活很多,最近失眠,想知道如何增重和改善睡眠?患者男性35岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的描述,可能存在营养不良失眠问题。建议你去做相关检查,包括个人体成分分析、血常规和肝肾功能检查。然后,根据检查结果制定个性化的营养增重计划。同时,注意改善睡眠质量,通过增加运动方式(如散步、伸展运动)、保持规律作息、避免过度使用电子设备和创建安静舒适的睡眠环境来缓解失眠。如果以上方法无效,可以考虑使用通用名的安眠药,但需在医生指导下使用。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想了解一下如何增重和改善失眠?身高1.7米,体重50公斤,饮食比较正常。
医生
你的情况可能与营养摄入不足有关。建议你去做个人体成分分析、血常规和肝肾功能检查。然后根据结果制定个性化的营养增重计划。
患者
我是做装修的,体力活很多,算不算是运动?如果不算,需要怎么运动?
医生
虽然你的工作需要体力,但这与运动的概念不同。运动是有目的的身体活动,可以帮助你放松和改善睡眠。晚饭后散步、做些伸展运动,睡前喝牛奶都是不错的选择。
患者
我前段时间压力大,现在压力小了,为什么还是失眠?
医生
即使压力减轻,失眠也可能持续一段时间。除了运动外,保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备、创建一个安静舒适的睡眠环境也很重要。
患者
我该如何做个人体成分分析和其他检查?
医生
你可以去营养科进行个人体成分分析,其他检查可以在内科或全科医生处完成。他们会根据你的具体情况给出详细的指导。
相关文章

文章 杀人奶粉 德阳两月女婴像太婆

     近日,一则关于德阳一名两个月大的女婴食用了“杀人奶粉”后身体严重变形的新闻引起了广泛关注。女婴的皮肤干裂,松弛无力,看起来就像一位百岁老人。这一悲剧再次敲响了食品安全警钟,也引发了人们对婴幼儿奶粉安全的担忧。

     据悉,这名女婴名叫曾杨,于2月29日出生,出生时体重5公斤。由于母乳不足,曾杨出生后一直以奶粉喂养。3月25日,曾杨的家人在一家无名副食店购买了“伊鹿”奶粉,回家后给曾杨喂食。大约一周后,曾杨开始出现腹泻、发烧等症状,奶粉也吐了出来。在医院,医生诊断曾杨为严重营养不良,但病因不明。

     在病房里,曾杨的母亲杨明月悲痛欲绝,她揭开女儿的衣服,指着女儿干裂、松弛的皮肤说:“我女儿已经变成老太婆了。”据主治医生介绍,即使曾杨能够被救活,她的身体和智力也会留下后遗症。

     杨明月表示,她之前给女儿喂的奶粉并未在国家公布的黑名单上。她将剩下的“伊鹿”奶粉包装袋交给记者,包装袋上注明该奶粉富含维生素,提供丰富的钙铁锌等营养物质。杨明月猜测,曾杨身体病变这么强烈,肯定是奶粉中含有一种特殊物质。

     这起悲剧再次提醒我们,食品安全至关重要,尤其是婴幼儿奶粉的安全。家长们应选择正规渠道购买奶粉,并关注国家公布的黑名单。同时,相关部门也应加大对食品安全的监管力度,确保人民群众的饮食安全。

医者仁心

0 人阅读
查看详情

文章 新生儿的头为什么会软软的

新生儿头顶的软软区域是囟门,这是宝宝生长发育过程中正常的生理现象。囟门由几块头骨未完全长拢形成,具有缓冲和适应功能,使得宝宝的头骨在分娩过程中能够承受挤压,并在出生后的头几年继续生长。

囟门分为前囟和后囟,前囟位于头顶前部,呈菱形,通常在1岁至1岁半左右闭合;后囟位于枕部,呈三角形,通常在出生后4个月内闭合。囟门的大小和闭合时间有助于医生评估宝宝颅骨和大脑发育情况。

囟门闭合过早或过晚都可能与疾病有关。闭合过早可能与小头畸形、脑发育不良等疾病有关;闭合过晚可能与佝偻病、甲状腺功能低下、严重营养不良、脑积水等疾病有关。如果宝宝在安静状态下囟门明显凹陷或饱满,可能存在脱水、营养不良、颅内压增高、炎症或中毒等问题,需要及时就医。

除了囟门,宝宝的颅骨和大脑发育还受到多种因素的影响,如遗传、营养、环境等。因此,家长需要关注宝宝的生长发育情况,及时补充营养,定期进行健康检查,及时发现并处理可能的问题。

以下是一些与囟门和宝宝颅骨大脑发育相关的疾病和症状:

  • 小头畸形:宝宝出生时头围明显小于同龄婴儿,可能与遗传、感染、营养不良等因素有关。
  • 脑发育不良:宝宝大脑发育迟缓,可能表现为智力低下、运动发育迟缓等症状。
  • 佝偻病:宝宝体内缺乏维生素D,导致骨骼发育异常,表现为佝偻病串珠、肋骨外翻等症状。
  • 甲状腺功能低下:宝宝甲状腺激素水平低,导致生长发育迟缓、智力低下等症状。
  • 严重营养不良:宝宝摄入营养不足,导致生长发育迟缓、免疫力下降等症状。

远程医疗新视界

0 人阅读
查看详情

友情链接