蛋白粉的正确冲泡方法-京东健康

疾病详情

患者询问蛋白粉的冲泡方法，并提到自己正在服用其他药物，进行高强度运动，希望了解更多关于蛋白质摄入和生活习惯的建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于蛋白粉的冲泡，建议使用250ml的水加2勺蛋白粉。同时，需要注意避免过量摄入蛋白粉，以免对肾脏造成负担。对于高强度运动者，除了蛋白粉外，应增加鱼、肉、豆类等富含蛋白质的食物摄入，保持良好的睡眠质量和充足的水分摄入。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生。我想了解蛋白粉的冲泡方法。

医生

好的，通常情况下，250ml的水加2勺蛋白粉是比较合适的冲泡比例。这样可以确保蛋白粉充分溶解，易于吸收。

患者

请问，使用蛋白粉是否有特殊的注意事项？我平时也在服用其他药物。

医生

如果你正在服用其他药物，建议在服用蛋白粉前咨询医生或药师。同时，避免过量摄入蛋白粉，否则可能会对肾脏造成负担。

患者

我最近在进行一些高强度的运动，需要更多的蛋白质来帮助恢复。请问有没有什么生活习惯可以改善？

医生

除了蛋白粉，你还可以通过增加鱼、肉、豆类等富含蛋白质的食物来满足需求。另外，保持良好的睡眠质量和充足的水分摄入也是非常重要的。

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