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我经常失眠,容易做梦,入睡困难和易醒,白天也不会睡觉,总是感到烦躁。
根据你的描述,你可能患有失眠。建议你尝试认知行为治疗或使用药物治疗来改善睡眠质量。同时,增加日间的运动量,避免白天过度休息,保持规律的作息时间,这些都可以帮助你更好地入睡。另外,尝试放松技巧如深呼吸、冥想等也可能有所帮助。
空军军医大学唐都医院 神经内科
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