空腹胰岛素轻微升高，平时饮食和运动习惯规律，最近无明显不适感。

你的空腹胰岛素化验值属于正常高值或略高，不构成高胰岛素血症。然而，为了保持健康，仍需注意生活方式的调整。首先，控制饮食，避免高糖高脂肪的食物；其次，规律运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动。最后，定期复查，以监测你的健康状况。