对于蛋白粉吸收率的影响因素，主要取决于其原料和加工工艺，而不是品牌或类型。选择蛋白粉时，应注意成分表和添加的其他有益成分。一般来说，优质的蛋白粉都有较高的吸收率。如果你的日常饮食中已经摄入了足够的蛋白质，可能不需要额外补充蛋白粉。但如果你是运动员或需要大量蛋白质的人群，蛋白粉可以作为一个方便的补充方式。需要注意的是，过度补充蛋白质可能会对肾脏造成负担，特别是对于有肾脏疾病或其他健康问题的人群，应在医生的指导下使用蛋白粉。