对于轻中度的脂肪肝，及时采取有效的治疗措施非常重要。需要改变不良的生活习惯，包括合理饮食、适量运动等。避免过度饮酒和使用可能损害肝脏的药物。定期复查肝功能和肝脏超声，以便及时发现并处理问题。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。同时，注意休息，保证充足的睡眠。对于饮食，建议选择低脂、低糖、富含蛋白质和维生素的食物。适当的运动也非常重要，可以帮助改善代谢和减少脂肪积累。