腰有点困，也有点疼，乏力，没精神

患者口干口渴，头面部出油，尿色偏黄，身体怕热或怕冷，舌头红，疑似湿热重阴津不足，寻求中医调理方法。患者男性21岁

根据患者的症状，初步判断为湿热重和阴津不足。建议采用中医调理方法，开具中药方子进行治疗。同时，应注意日常生活习惯，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息规律，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进身体的康复。