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我总是感到疲劳和头晕，想知道是否需要吃营养补充剂？
医生建议
如果你存在某种营养缺乏，如维生素B12缺乏，可能会导致疲劳和头晕等症状。建议进行血液检查以确认是否需要补充。在选择和使用营养补充剂时，应选择经过认证的品牌和产品，并根据医生的建议来确定用量和使用方法。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也非常重要。避免过度劳累和压力，注意不要过量使用营养补充剂，以免引起其他健康问题。
田爽医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是感到疲劳和头晕，想知道是否需要吃一些营养补充剂？
田爽医生主治医师
首先，我们需要确定你是否真的存在某种营养缺乏。请问你有进行过相关检查吗？
患者
没有，之前只是听朋友说可能是缺乏维生素B12。
田爽医生主治医师
维生素B12缺乏确实可能导致疲劳和头晕等症状。但是，仅凭症状并不能确定是否存在缺乏。建议你去医院进行血液检查，以确认是否真的需要补充。
患者
如果检查结果显示我确实缺乏某种营养素，应该如何选择和使用营养补充剂？
田爽医生主治医师
如果确实存在缺乏，选择合适的营养补充剂非常**。首先，应该选择经过认证的**和产品。其次，需要根据自己的具体情况和医生的建议来确定用量和使用方法。同时，注意不要过量使用，以免引起其他健康问题。
患者
除了使用营养补充剂，还有哪些生活习惯可以帮助改善我的症状？
田爽医生主治医师
除了补充营养素外，保持良好的生活习惯也非常**。例如，规律作息、均衡饮食、适量运动等都可以帮助改善你的症状。另外，避免过度劳累和压力也很关键。
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田爽
主治医师
已认证
广东省妇幼保健院 营养科