我心脏发热和胸口压迫感已经缓解,但仍然存在睡眠问题,容易早醒,醒来后感到疲惫和肩膀酸痛,情绪和精神状态尚可,食欲不振,大小便正常。请问如何改善睡眠质量?
根据您的描述,可能存在与睡眠和情绪相关的健康问题,如失眠和焦虑。建议您在日常生活中注意保持规律的作息时间,避免过度劳累,适当进行体育锻炼,调整饮食结构,增加富含维生素B的食物,避免过度依赖咖啡因和酒精等刺激性物质。同时,尝试使用一些非处方药物如褪黑素或安定来帮助改善睡眠质量。如果症状持续或加重,建议及时就医。
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黄石有色医院 中医内科