1.手淫习惯

就生理而言，手淫应该说是非常常见的男性了解性反应的手段之一。据统计显示，成年男性中有近 90%的人有过或多或少的手淫经历，这一数字远远超过女性 40~50%的手淫比例。而他们当中大部分男性或女性在性方面也没有出现特别大问题，这就证明，手淫本身也许还是一种生理发育的需要，而并非传统观念中认为的那种道德败坏的行为，更不会对男性生理发育产生什么特别不良的影响。然而，为什么又会有一些人，由于手淫而出现阳痿问题呢？研究表明其有三个方面的原因：一是过度手淫所造成的体能过度消耗，生殖系统长期处于应激状态，而当真正的性需要时，反而不能出现应答勃起了；二是由于传统观念中认为手淫是非道德的行为，这就使得有此行为的人心理压力增大，有时甚至难以摆脱，最终必然导致对性问题的曲解和恐惧，自然也会对男性的性表达产生不良影响；三是传统观念中过分强调手淫的危害性，让有此习惯的人有了心理暗示，一旦自己偶有勃起困难时，首先想到的是这可能与我手淫习惯有关，强化了病人的心理暗示。这三个方面就足以引起男性的性功能障碍。

2.性生活的不良习惯

比如有些人结婚后频繁性交，每天过数次性生活，而且保持这种习惯较长时间。其结果，当婚龄再长一些时间后，男方就开始表现力不从心了。这种现象有点类似“透支”消费，到头来只能害了自己和妻子。还有些人有借酒助“性”的习惯，经常是在饮酒后过性生活，这种习惯也是极易加速性衰退的。中国古代医籍《黄帝内经》中就有“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”的记载，说明以酒助性最终是会损害人体真阳的。另外，大量吸烟引起的动脉血管提前硬化；饭后立刻行房、劳累后行房、病后恢复期行房等等，都很容易耗伤人体的元气，对性功能的长期保持是相当不利的。

3.崇拜壮阳药的不良习惯

有些人为了追求性生活的刺激，随便使用各种壮阳药物和保健品，其结果是，有些人短时内确实增加了性功能，但由于过度性生活后，性能力很早就衰退了；而另一些则不同，他们不仅没有得到理想的性增强作用，反而因为药不对体，引起了机体的各种病变，最终都会导致性功能的早衰，出现阳痿症。因此，但凡有正常性功能的人，请尽量不要去借助什么壮阳药来提高自己了。

4、长期看成人视频

一项研究发现，男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧。同时，色情片还会让男性对刺激变得不敏感，勃起困难，迷恋自慰，忽视身边的爱人。

5、吸烟

吸烟与高血压、心脏病和勃起功能障碍有关，所以它也是勃起功能障碍的一个危险因素。患有 ED 的男性吸烟可能会有加重 ED 的风险。因此，如果你吸烟，最好想办法戒掉。向医生请教戒烟的方法，有助于改善 ED 并改善全身的健康状况。

6、 体重超标

保持正常的体重，就为全身健康和上述疾病的治疗打下良好的基础。例如，如果你患有糖尿病并伴有体重超标，那么对你来说减肥就很重要。

7、饮酒过度

过量饮酒会增加患勃起功能障碍的风险。虽然少量饮酒对身体有益，但喝的过量就会影响身体健康并可能导致勃起功能障碍。调查和研究结果还表明，酗酒成性者多为慢性酒精中毒患者。他们的生殖系统程度不同地受到损害，精子成活率显著下降，睾丸酮浓度降低，阳痿发生率达 45%—67%。妇女嗜酒会导致性功能紊乱，阴道分泌物减少，***疼痛，快感和性高潮消失。因此，有人称酒精是破坏夫妻性生活和谐的凶手。

8 久坐不动：很多男性都是有车一族，经常开车上班，在办公室坐一天，然后回家也是在电视、电脑前一坐就是半天，除了吃饭、上厕所、睡觉，几乎不离开沙发、椅子。久坐不动后，阴囊会受到压迫，出现静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，以至影响到男性的性功能。

9、劳累：

不少男性经常出差，导致身体过于奔波劳累。正是因为“累”导致了夫妻生活的“障碍”。身体疲劳、情绪紧张等原因导致的性功能障碍是引起男性 ED 的常见因素，在中青年男性中都有可能发生。疲劳引起性功能障碍。

10、长期熬夜

人的生物钟只支配着人的内分泌，有研究表明夜间内分泌功能更为旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果夜间得不到正常休息，就会出现内分泌紊乱，生精功能也会紊乱，长期如此，就会导致精子的生成障碍，出现精子活率低，活力差，甚至精子密度降低。