文章 膝盖响声不疼，怎么回事？

我从小就有一个习惯，喜欢蹲下捡东西，可能是因为这样可以更近距离地观察周围的世界。长大后，这个习惯并没有改变，甚至在工作中也经常需要蹲下半蹲。直到有一天，我的膝盖开始发出响声，像是一种警告，提醒我不能再像以前那样随意蹲下了。 起初，我并没有太在意，毕竟没有疼痛，只是偶尔会有响声。可随着时间的推移，这种响声越来越频繁，甚至在我坐着站起来时也能听到。我的心开始有些慌了，担心自己是否患上了什么严重的疾病。 于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了骨科医生。他问我出现这种症状多长时间了，是否有外伤或受凉情况。我如实回答，告诉他我没有外伤，可能是因为工作需要经常蹲下半蹲，运动也比较多。医生听完后，初步诊断为生理性关节弹响，弹响膝。他解释说，这种情况通常是由于日常生活中长期站立或者长期进行剧烈运动，对膝盖的压力过大而导致膝盖周围的肌肉发生疲劳以及膝盖不稳，髌腱与骨质摩擦后出现弹响。 医生建议我在日常生活中尽量避免这些情况，佩戴一个护膝保护好，在运动的时候。同时，他还推荐我吃一些氨糖软骨素营养关节软骨。虽然没有疼痛，但我还是决定按照医生的建议去做，毕竟健康无小事。 在接下来的日子里，我开始注意防寒保暖，避免劳累，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。每天晚上睡前，我都会做热敷，希望能够缓解膝盖的不适。虽然响声还在，但我已经不再那么焦虑了，因为我知道这是一个可以控制的生理现象。 如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，及时就诊骨科或者关节科，检查膝关节核磁明确诊断。同时，也要注意日常生活中的细节，保护好自己的膝盖。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜它。

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文章 【何宇博士健康科普】关节发出的弹响，是红灯还是福音？

何宇

副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

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文章 膝盖一动就嘎嘣嘎嘣响，蹲下还会疼，怎么办？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的卧室里。我坐在床边，膝盖上的疼痛让我无法忽视。它就像一个不请自来的客人，突然闯入了我的生活。 我试着活动一下膝盖，只听得到一声声清脆的‘嘎嘣嘎嘣’声。这声音在我耳边回荡，像是在提醒我，我的膝盖出了问题。我蹲下时，疼痛更是加剧，仿佛有一把无形的刀在割我的肉。 我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院。屏幕上出现了一位骨科医生的对话框，他亲切地问我：“尊敬的PLUS会员，您好，我是骨科医生，很高兴为您服务！请问您有什么要咨询的医学问题？” 我简要地描述了我的症状，医生耐心地询问：“声响是否伴随疼痛呢？”我回答：“两条腿都这样，没有疼痛。”医生又问：“出现症状大概多长时间了？”我回答：“好几年了吧。” 医生根据我的描述，初步判断为弹响膝，并告诉我：“日常生活中长期保持一个姿势，对膝盖的压力过大而导致膝盖周围的肌肉发生疲劳以及膝盖不稳，髌腱与骨质摩擦后出现弹响。” 我有些惊讶，没想到膝盖的弹响竟然是这么回事。医生接着说：“我之前响的没这么频繁，现在感觉动一下就响一下。”我点了点头，表示认同。 医生给出了健康指导：“您平时，可以口服氨糖软骨素营养关节软骨。”我感激地点了点头，表示会按照医生的建议去做。 突然，我想起了另一个问题：“哦对，我右侧膝盖最近蹲下会疼。”医生听了我的描述，建议我：“同时，建议您平时避免长时间的久坐和站立，如这些情况注意后症状还是不能够缓解，建议您线下医院及时就诊，让医生帮您进行简单的查体完善膝关节核磁明确诊断。” 我意识到，我的膝盖问题可能比我想象的要严重。医生接着说：“除了蹲下疼痛，其他的动作，或者走路，这些会有症状吗？”我回答：“但是不坐着站着就剩躺着了，没有，只有蹲下疼。” 医生告诉我：“不要长时间的一个姿势，适当的活动活动，坐着的时候膝关节经常的为屈伸状态不太好。”我点了点头，表示明白了。 医生最后说：“好，从目前的症状描述看，考虑为膝关节劳损。您口服氨糖软骨素的同时，建议您热敷治疗，一天2-3次，一次10-15分钟左右，盐袋辅助。” 我按照医生的建议，开始进行治疗。虽然过程有些痛苦，但我相信，只要坚持下去，我的膝盖一定会好起来的。 我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！ 我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？希望我们能够互相帮助，共同战胜病痛。

康复之路

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