对于腰腿痛，首先可以尝试保守治疗，包括挺直腰板、佩戴护腰、晚上使用薄枕头垫在腰部下面等生活建议，以及服用芬必得等止痛药。如果症状比较严重或持久，可能需要进行减压手术，通过清除压迫的椎间盘髓核和增厚的黄韧带来缓解症状。