运动引起的膝盖疼痛：如何处理和预防？

右腿膝盖疼痛，可能与最近开始跑步有关，想了解如何处理和预防，患者信息：平时不怎么运动，突然剧烈运动。

根据患者的描述和症状，初步判断为髌韧带损伤。建议患者在治疗期间避免过度活动，使用消炎镇痛药物和外用膏药来缓解疼痛。同时，强调了预防的重要性，包括在运动前进行适当的热身，避免长时间站立或坐着，保持良好的体态，适当进行伸展运动，合理安排运动计划，循序渐进地增加运动强度。