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我想了解维生素B12的作用和如何正确使用它,是否有其他作用?需要在日常生活中注意哪些事项?患者女性
维生素B12对于预防恶性贫血、促进红细胞生长和神经系统功能至关重要。每天服用一粒即可满足日常需求。除了恶性贫血外,维生素B12还能帮助蛋白质的生物合成、保护叶酸在肝细胞内的转移和储存、代谢脂肪酸等。同时,它也能改善情绪,增强记忆和平衡感。为更好地利用维生素B12,建议均衡饮食,多摄入富含维生素B12的食物,如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。同时,避免过度饮酒和吸烟,这些习惯会影响维生素B12的吸收。
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西和县西高山乡卫生院 普通内科