探讨不规律作息与健康问题-京东健康

疾病详情

我最近总是感到疲劳和头痛，可能是因为我的作息时间不规律，晚上11点入睡，早上7点起床，但周末会延迟到中午才起床，有时候还会在夜间醒来。请问这会对我的健康造成影响吗？患者男性46岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，你可能患有不规律作息引起的睡眠障碍。我建议你首先尝试调整作息时间，建立一个稳定的作息时间表，并避免在睡前使用电子设备和摄入咖啡因等刺激性物质。如果症状持续存在，可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡，但请务必在使用前咨询医生。同时，保持良好的生活习惯，如定期锻炼和健康饮食，也非常重要。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到疲劳和头痛，可能是因为我的作息时间不规律。请问这会对我的健康造成影响吗？

医生

是的，长期不规律的作息可能会导致许多健康问题，包括睡眠障碍、消化问题和免疫系统下降。我们需要详细了解你的作息时间和症状以便更好地评估。

患者

我通常在晚上11点左右入睡，早上7点起床，但周末会延迟到中午才起床。有时候我还会在夜间醒来。

医生

你的作息时间确实存在不规律性。为了改善你的症状，首先需要建立一个稳定的作息时间表，包括每天固定的起床和睡觉时间。同时，避免在睡前使用电子设备和摄入咖啡因等刺激性物质。

患者

我已经尝试过一些改善方法，但效果不明显。请问有没有其他的建议或药物可以帮助我？

医生

如果你的症状持续存在，可能需要考虑使用一些非处方药物来帮助你入睡。然而，在使用任何药物之前，请务必与医生咨询。此外，保持良好的生活习惯，如定期锻炼和健康饮食，也非常重要。

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