根据你的描述，你可能患有慢性劳损。中医扎针可以作为一种有效的疼痛管理方法。为了更好地管理你的症状，建议你在日常生活中避免过度使用受影响的部位，保持良好的姿势和体态，并适当休息和放松。同时，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林可以帮助减轻疼痛和炎症。请务必在医生指导下使用这些药物。