对于已经骨骺闭合的个体，二次长高的可能性非常小。即使使用生长激素，也需要在医生的指导下进行，并且效果可能有限。运动可以帮助未闭合骨骺的个体更好地发育，但对于已经闭合的骨骺则无效。因此，我们建议你保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适量的运动，以维持良好的身体状态。同时，避免相信那些缺乏科学依据的二次长高方法和产品。