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如何改善咬东西的不良习惯?

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我总是咬东西,尤其是在思考问题或紧张时,包括笔、衣服脚、学习卡等,想知道这是什么原因?患者女性13岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
这种行为可能是由于焦虑或压力引起的口腔习惯性行为。我们可以通过逐步干预来改善这个习惯,首先找出触发因素,然后用其他活动来替代这个行为。同时,进行焦虑管理行为矫正。生活建议包括:当有咬东西的冲动时,试着做一些深呼吸或其他放松的活动来转移注意力。
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问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生您好,我有一个不好的习惯,就是总喜欢咬东西,尤其是在思考问题或者紧张时。
医生
这种行为可能是由于焦虑或压力引起的。我们可以通过逐步干预来改善这个习惯。首先,尝试找出你咬东西的触发因素,然后用其他活动来替代这个行为。
患者
我发现自己咬笔、衣服脚、甚至学习卡。我的伯伯也有这个习惯,会不会是遗传的?
医生
这个说不准,但我们可以通过行为矫正来改善。比如,当你有咬东西的冲动时,试着做一些深呼吸或其他放松的活动来转移注意力。
患者
那我需要用药物干预吗?
医生
不一定需要药物干预。我们可以先从生活习惯入手,逐步改变你的行为模式。
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