剧烈运动后喝水的注意事项-京东健康

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患者在剧烈运动后感到口渴，想立即喝水，但担心可能会有问题，希望了解正确的喝水方法和其他恢复体力的方法。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于剧烈运动后的水分补充，建议逐渐休息并少量多次地喝白开水，选择温水。同时，注意避免大量饮水导致的胃肠不适。如果出现不适症状，应立即停止喝水并就医。除了适当补充水分外，合理的饮食和休息也是帮助身体恢复的重要方式。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

医生

您好，很高兴为您提供医疗咨询服务。请问您在剧烈运动后有何不适？

患者

我在剧烈运动后感到口渴，想立即喝水，但听说这样可能会有问题。

医生

是的，剧烈运动后不宜立即大量喝水。这样做可能会导致胃肠不适或其他问题。

患者

那我应该如何缓解口渴呢？

医生

建议您在运动后逐渐休息，并少量多次地喝白开水。最好选择温水。

患者

如果我已经出现了不适症状，应该怎么办？

医生

如果您出现了不适症状，例如恶心、呕吐等，应立即停止喝水并就医。

患者

除了喝水外，还有其他方法可以帮助我恢复体力吗？

医生

是的，除了适当补充水分外，您还可以通过合理的饮食和休息来帮助身体恢复。

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