对于拇外翻这种足部畸形，使用矫形器可以帮助改善症状。一般来说，配戴拇外翻矫形器一两个月可以看到效果。然而，完全纠正可能比较困难，特别是如果这种情况是由于长期的不良走路习惯或穿高跟鞋等因素引起的。建议你全天佩戴拇外翻矫形器，除非在睡觉或洗澡时。另外，为了更好地改善拇外翻，建议你避免穿高跟鞋，改善走路姿势，多做一些足部锻炼。