根据你的描述，可能是由于牙龈炎或结石引起的。首先需要清理结石，然后再进行治疗。保持良好的口腔卫生习惯，定期去牙科进行清洁和检查，避免吃太硬或太甜的食物是预防的关键。如果是轻度的牙龈炎，可以使用一些非处方的抗生素来控制感染。但是最好还是去看牙医，根据具体情况来决定治疗方案。