我平时喜欢打乒乓球，打完球后应该如何正确补充水分？
就诊科室： 中医内科
打乒乓球后，身体会流失一定的水分和电解质。为了保持身体健康，建议您在运动后30分钟内适量饮水，并通过食物来补充水分，例如水果和蔬菜。同时，避免大量出汗和高温环境也能帮助减少水分流失。另外，洗澡前至少等待30分钟，让身体有足够的时间来恢复和调节体温。
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