根据您的描述，可能与抑郁症或焦虑症有关。建议您先调整生活习惯，保持规律的作息和饮食，适当进行运动和放松。如果情况没有改善，可以考虑使用抗抑郁或抗焦虑药物。请注意，任何用药都应在医生的指导下进行。