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患者做了腰间盘膨出摘除手术,术后九个星期,想知道是否可以进行减肥运动,如何进行腰背肌锻炼,以及护腰的时间。
对于腰间盘膨出手术后的恢复,需要避免腰部剧烈运动,加强核心肌群力量训练,并在术后三周开始锻炼腰背肌,围腰保护3-6周。同时,选择合适的减肥运动,如手臂、背部、高抬腿、踢毽子等,逐渐增加运动强度。
唐山市第二医院 脊柱科
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