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维生素C和维生素D的作用与补充方法

疾病详情

我想了解维生素C和维生素D的作用和补充方法，特别是对于20岁男性是否可以通过补充维生素D来促进长高？

就诊科室：中医内科

医生建议

维生素C和维生素D在人体中扮演着重要的角色。维生素C有助于预防坏血病，促进组织修复和免疫功能；而维生素D则有助于预防营养性佝偻病，维持钙磷代谢平衡。对于补充这两种维生素，建议通过食物或口服片剂来进行。对于20岁男性，适当补充维生素D可能有助于骨骼生长，但需要在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解维生素C和维生素D的作用，以及如何补充。

医生

维生素C可以帮助预防坏血病，促进组织修复和免疫功能。维生素D则有助于预防营养性佝偻病，维持钙磷代谢平衡。对于维生素C的补充，可以通过食物或口服维生素C片剂；而维生素D的补充可以通过日光照射、食物或口服维生素D片剂。

患者

我20岁，男性，想知道是否可以通过补充维生素D来促进长高。

医生

如果你的骨间隙还没有闭合，适当补充维生素D可能有助于骨骼生长。但是，过量补充维生素D也可能带来副作用。建议在医生的指导下进行补充。

患者

我想知道如何正确补充这两种维生素。

医生

可以通过多吃富含维生素C和维生素D的食物来补充，例如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼类等。如果需要额外补充，可以选择口服维生素C和维生素D片剂。请注意，补充前最好咨询医生或营养师的意见。

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