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如何增强免疫力？
疾病详情
我想提高抵抗力，平时饮食单一，最近总是感觉疲劳，正在服用一些保健品。患者女性
医生建议
根据您的描述，免疫力下降可能与生活习惯和饮食有关。建议您改善生活方式，多摄入富含维生素C、E和锌的食物，避免过度依赖保健品。同时，注意休息，减少压力，保持良好的心态。
张玉美医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下如何提高自己的抵抗力？
张玉美医生主任医师
首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。充足的睡眠、适量的运动和均衡的饮食都可以帮助增强免疫力。
患者
我平时的饮食比较单一，是否可以通过食物来增加抵抗力？
张玉美医生主任医师
当然可以。多吃一些富含维生素C、E和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷类食品等。同时，避免过度摄入糖分和加工食品。
患者
我最近总是感觉疲劳，是否与免疫力有关？
张玉美医生主任医师
疲劳可能是多种原因引起的，包括压力、缺乏睡眠、营养不良等。建议您保持规律的作息时间，适当休息，并注意补充营养。
患者
我有在服用一些保健品，是否需要调整？
张玉美医生主任医师
保健品并不能直接提高免疫力，过度依赖也可能会有副作用。最好的方法还是通过健康的生活方式来增强免疫力。
张玉美医生的问诊记录
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张玉美
主任医师
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沈阳市皇姑区北塔社区卫生服务中心 全科