失眠

患者白天没精神晚上神经亢奋更睡不着，白天注意力不集中容易联想问题，希望了解治疗失眠的方法和是否有安定情绪的药物。患者信息：无明显病史。

对于失眠，首选治疗方法是认知行为治疗，它的长期疗效和安全性都优于安眠药物治疗。建议患者调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，晚上适当泡泡热水脚，有睡意才上床睡觉，尽量不要在床上做除了睡觉外的事情。同时，避免白天补眠，坚持晚上再睡。