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人瘦吃什么东西能长胖

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我163cm高,94kg重,吃很多东西也长不胖,想知道该怎么办?

医生建议

根据您的描述,您的BMI显示您偏瘦。建议您增加运动量,特别是力量训练,以帮助增加肌肉质量。同时,补充增肌粉可以提供额外的营养支持。请注意,任何改变饮食或开始新的运动计划之前,应该先咨询医生或营养师的意见。

项琦医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
项琦项琦医生副主任医师
您好,非常高兴为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题?具体问题能描述详细些吗?
患者
我总是吃很多东西但就是长不胖,身高163cm,体重94kg。
项琦项琦医生副主任医师
您的身高体重比(BMI)显示您偏瘦。是否有其他不适症状?有没有做过肝肾功能化验?有什么药物过敏史或者食物过敏史吗?
患者
没有其他不适症状,肝肾功能正常,没有药物或食物过敏史。
项琦项琦医生副主任医师
您的标准体重大约在58公斤左右。食欲和睡眠情况如何?
患者
食欲和睡眠都很好。
项琦项琦医生副主任医师
运动量多吗?
患者
运动量很少。
项琦项琦医生副主任医师
建议增加运动量,并考虑补充增肌粉来增加体重。
项琦项琦医生副主任医师
增肌粉可以在网上或药店购买。
项琦医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 项琦,副主任医师,医学硕士,从事临床营养专业十余年,具有丰富的临床营养治疗经验,擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗,备孕期营养准备,孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗,考生营养,减重减肥治疗,普通人群的营养咨询,进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。  

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项琦
项琦
副主任医师

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天津市安定医院 营养科