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身高160cm,体重120斤,想减肥。患者女性29岁
就诊科室: 全科
医生建议
肥胖患者,建议调整饮食,增加运动,保持良好的生活习惯。在饮食方面,建议低热量、高蛋白、高纤维,避免高糖、高脂食物。在运动方面,建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时,保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生您好,我想咨询一下关于减肥的问题。
医生
您好,很高兴为您服务。请问您是想减肥还是慢病调理呢?
患者
我想减肥,最近体重有点超标。
医生
好的,了解您的需求后,我们可以为您设计一个个性化的营养调理方案。
患者
那请问我的身高体重是多少呢?
医生
您的身高是160cm,体重是120斤,BMI是23.44,属于超重范围。
患者
那我的目标体重是多少呢?
医生
您的目标是95斤,这是一个合理的减肥目标。
患者
那减肥主要是怎么减呢?
医生
我们会根据您的身体体征和饮食习惯,为您定制一个七日的私人营养干预服务。
患者
那我需要做什么呢?
医生
您需要按照我们的方案调整饮食,并且每天进行饮食打卡。
患者
好的,我会按照您说的去做。
患者
医生,我早餐一般吃面条、炒饭、炒河粉,可以吗?
医生
这些食物热量较高,不太适合减肥期间食用。您可以选择全麦面包、燕麦片、牛奶、鸡蛋等作为早餐。
患者
晚餐一般不吃或者吃点菜喝点汤,可以吗?
医生
晚餐不能不吃,长时间空腹对身体不好。建议您在晚上8点之前吃晚餐,避免晚餐过晚。
患者
好的,我会注意晚餐时间。
患者
医生,我有时候会吃面条,可以吗?
医生
面条偶尔吃一点是可以的,但要注意控制量。
患者
好的,我会注意的。
患者
医生,我还有其他问题吗?
医生
目前就这些问题了,如果您还有其他问题,随时可以问我。
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文章 68岁脑梗恢复期,中度营养不良和便秘,选哪种益生菌粉?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我脸上的每一条皱纹。68岁的我,已经不再年轻,身体也开始出现各种问题。最近,我的脑梗恢复期遇到了新的挑战:中度营养不良和便秘。每次上厕所都像是一场战斗,硬块般的便便让我痛苦不堪。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了视频咨询,医生耐心地听我描述症状,问我一些问题,了解我的病情。

“请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生问道。我深吸一口气,开始讲述我的困扰。医生认真地听完后,向我推荐了两种益生菌粉:“蓝帽和12000亿有什么区别?”我问道。医生解释说:“12000亿的益生菌数量更多,可能更适合您目前的状况。”

我点头表示理解,心中却依然有些疑惑。医生似乎看出了我的犹豫,继续说:“考虑到您的年龄和病情,12000亿的益生菌粉可能会更有效地帮助您改善便秘和营养不良的问题。”

我决定相信医生的建议,购买了12000亿的益生菌粉。每天早上,我都会按照医生的指示服用一包。几天后,我开始感觉到变化。便秘的症状逐渐减轻,肚子也不再那么难受了。我的心情也随之变得轻松起来。

这次经历让我深刻体会到,健康问题不能忽视。即使是小小的不适,也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的帮助,保护好自己的健康。中度营养不良和便秘的治疗指南 常见症状 中度营养不良和便秘常见于老年人,特别是脑梗恢复期的患者。症状包括食欲不振、体重下降、便秘、排便困难等。 推荐科室 消化内科或营养科 调理要点 1. 饮食调整:增加高纤维、易消化的食物摄入,避免油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 补充营养:可以考虑口服营养补充剂,如蛋白粉、维生素等。 3. 使用益生菌粉:如蓝帽或12000亿益生菌粉,帮助改善肠道菌群平衡,缓解便秘症状。 4. 增加水分摄入:多喝水,保持肠道通畅。 5. 适当运动:进行适量的体育锻炼,促进肠道蠕动,改善便秘情况。

中医养生之道

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