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我想咨询一下运动心率对健康的影响，我经常运动心率在170左右，会有头晕乏力症状吗？
医生建议
对于心脏健康，建议控制运动心率在140-150之间，以避免心脏的危险。同时，推荐选择粗纤维丰富的食物，如燕麦片，来改善饮食结构。
耿丽杰医生和患者的交流
患者
我想了解一下运动心率对健康的影响。
耿丽杰医生主治医师
运动心率过快可能会导致心脏的危险，特别是如果超过了170-年龄的范围。
患者
那我应该如何控制我的运动心率？
耿丽杰医生主治医师
以您的年龄，运动心率在140-150之间是最有利于脂肪消耗的。
患者
如果我经常运动心率在170左右，会有头晕乏力症状吗？
耿丽杰医生主治医师
如果没有头晕症状，问题不大。但是心率过快可能会导致脑供血不足。
患者
我想知道运动后是否会影响心率燃脂效率？
耿丽杰医生主治医师
原则上，心率加快，心肌耗氧量增加，热量消耗增加。
患者
那我可以继续保持我的运动习惯吗？
耿丽杰医生主治医师
最多不建议220-年龄，运动中无不适，运动后无乏力。
患者
我想把中午的主食换成燕麦片，是否可行？
耿丽杰医生主治医师
可以的，燕麦的粗纤维比精细粮多，是推荐的。
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