请问下我的这种情况该怎么办，睡觉醒来时双手握不紧拳头，用力握时手指痛，双手互搓后症状缓解些，肩关节也疼，现在肩关节好些，膝盖下蹲时又痛，开始痛时担心风湿，查了又没有风湿，从有症状开始到现在已经有一个半月了

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