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腰间盘突出 还年轻，想咨询原因，平时如何防护，如何恢复，可以做什么运动
疾病详情
患者有脚底电闪感和大腿旁屁股疼痛，已被诊断为腰椎间盘突出，寻求保守治疗方法和日常生活中的注意事项。
医生建议
根据你的症状和检查结果，腰椎间盘突出是最可能的诊断。为了缓解疼痛和促进恢复，建议你采取以下措施：避免长时间保持同一姿势，使用热敷或冷敷来缓解疼痛，适当的体育锻炼可以帮助恢复，但需要避免过度劳累。同时，保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，使用一个足够高的座位可以减少对腰部的压力。
孙家元医生和患者的交流
患者
腰间盘突出 还年轻，想咨询原因，平时如何防护，如何恢复，可以做什么运动
患者
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患者
想问下我这个情况严不严重
患者
我身高180 体重198，我之前左膝盖有伤，二分髌骨，之后可能跑步姿势不对，因为左膝盖疼，我跑步时一直不敢让左腿弯曲很大。想问问医生，会不会是因为这样，然后压迫了我的腰椎间盘？还有就是想问问我的这个情况严不严重，以后还有机会恢复嘛，平时要注意什么嘛
孙家元医生副主任医师
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患者
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患者
脚底有时候会电闪而过，大腿旁屁股那里有时会痛，保守治疗，睡觉有什么要注意的吗
孙家元医生副主任医师
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患者
平时**回旋扭腰可以吗，就是好像呼啦圈一样
患者
还有就是蹲🚾久了，起来直不起腰
孙家元医生副主任医师
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患者
医院的医生建议我，拉单杠，但是我手拉单杠，身体放松下去，腰会痛
患者
是不是一切引起腰痛不适的运动都不去做为好
孙家元医生副主任医师
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患者
平时走路呢，有什么要注意的
孙家元医生副主任医师
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接诊医生
擅长: 脊柱相关疾病，包括腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱骨折、脊髓型颈椎病和神经根型颈椎病诊断及手术治疗，脊柱侧弯（先天性、特发性及退变性）的矫形手术治疗。在脊柱微创手术方面也有较为丰富的临床经验。
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孙家元
副主任医师
已认证
河北医科大学第三医院 脊柱科