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患者在坐下时不自主踮脚，尤其在工作压力大时更明显，想了解原因和缓解方法。
医生建议
这种不自主踮脚的行为可能是由于长期的习惯性动作所致，通常与焦虑或紧张有关。建议通过深呼吸、冥想等方法来缓解焦虑和紧张，注意力转移也很重要，例如做一些手工活或听音乐。同时，适当的体育锻炼和良好的睡眠也能帮助改善这种情况。
李冉医生和患者的交流
患者
我有一个问题，最近发现自己总是不自主地踮脚，尤其是坐下来的时候。
李冉医生主治医师
这种情况可能是由于长期的习惯性动作所致，通常与焦虑或紧张有关。
患者
我确实有时候会感到紧张和焦虑，尤其是在工作压力大的时候。
李冉医生主治医师
理解。首先，尝试通过深呼吸、冥想等方法来缓解焦虑和紧张。其次，注意力转移也很**，例如做一些手工活或听音*。
李冉医生主治医师
好的，我会试试看。还有其他的建议吗？
李冉医生主治医师
另外，适当的体育锻炼和良好的睡眠也能帮助改善这种情况。
患者
非常感谢您的建议，我会认真尝试。
李冉医生的问诊记录
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李冉
主治医师
已认证
邹平市中医院 中医神经内科