根据你的描述和症状，初步判断可能是肠道功能失调。建议你从生活习惯入手，增加运动量，改善饮食结构，避免久坐和不规律的生活方式。同时，可以考虑使用一些调节肠道功能的药物，如乳果糖或双歧杆菌等。请注意，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。希望以上建议能对你有所帮助。