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颈椎状况良好,如何避免长期姿势不当

疾病详情
颈椎状况良好,但想了解如何避免长时间保持同一姿势导致的颈椎问题。
就诊科室: 中医内科
医生建议
颈椎状况良好,避免长期保持同一姿势,如长时间低头看电脑或手机。保持正确的坐姿,每隔一小时起身活动,做一些颈部伸展和放松的练习,注意休息,避免过度劳累。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想咨询一下关于颈椎的问题。
医生
您好,很高兴为您服务。请问您最近有没有颈椎不适的症状?
患者
您好,我颈椎状况良好,但想知道如何避免颈部长期保持一个姿势,比如长时间打电脑或看手机。
医生
了解了,颈椎状况良好是很好的。为了避免颈部长期保持一个姿势,建议您每隔一段时间就站起来活动一下,保持正确的坐姿,避免长时间低头。
患者
好的,那我需要特别注意什么吗?
医生
请注意保持良好的坐姿,避免长时间低头,工作或学习时每隔一小时起身活动5-10分钟。
患者
明白了,那我平时需要加强哪些锻炼来保护颈椎呢?
医生
可以做一些颈部伸展和放松的练习,如颈部前屈、后仰、侧弯等。同时,注意休息,避免过度劳累。
患者
谢谢您的建议,我会注意的。
医生
不客气,如果您还有其他问题,随时可以问我。祝您健康!
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