医生，你好，我今年34岁，我的肩榜一动就听到关节骨头的磨察声，腿下蹲的时候，也能听到骨头响，声音很响。不疼也不痒

我双侧肩膝关节有明显的弹响，已经持续了大约10天左右，之前也有但不明显，最近经常去健身房，跑步和做一些拉伸的动作，想知道这是什么原因？

根据你的描述，关节弹响可能是由于关节松弛引起的。建议你适当锻炼，增加关节周围的力量，但不要进行过于强度大的运动。可以继续跑步，但要注意不要过度用力。同时，避免长时间保持同一姿势，定期休息和伸展。目前不需要服用药物。只要注意生活习惯和适当锻炼，应该可以改善你的症状。