对于精神分裂症的康复，需要长期的治疗和管理，包括药物治疗和心理治疗。同时，保持规律的作息和适当的运动也非常重要。对于睡眠问题，建议尝试改善睡眠环境和睡前放松技巧。如果有抑郁症的症状，应及时就医，进行药物和心理治疗。总的来说，良好的生活习惯和家庭支持是康复的关键。