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我最近失眠，心情不佳，前任突然联系我，老师也讲了未来毕业的事情，我感到很迷茫和困扰。作为一名大学生，我该如何应对？
医生建议
你的情况可能是由于情感问题和压力导致的失眠和情绪困扰。首先，接受自己的情绪，并尝试与信任的人分享你的感受。其次，建立健康的生活习惯，如规律作息和适度运动，来改善睡眠质量。最后，学习有效的应对策略，如深呼吸、冥想或日记写作，来帮助你处理压力和负面情绪。
王娅妮医生和患者的交流
王娅妮医生主治医师
是什么问题需要心理咨询呢？可以具体说说吗？
患者
就是最近睡眠一直不是挺好
王娅妮医生主治医师
是发生了什么事情吗？
患者
对的
王娅妮医生主治医师
可以具体给我说一下吗
患者
就是分手的前任回来找我 **我都快过去了 他突然给我发消息我 我不管干什么就感觉心里有事情
患者
然后在加上老师最近讲课 讲的未来毕业后的事了我也很迷茫
患者
我很少把不开心表现出来
患者
不开心了就默默的不开心
患者
舍友同学 朋友也都看不出来
患者
有些事情我只能跟陌生人说
患者
医生姐姐
王娅妮医生主治医师
在呢
王娅妮医生主治医师
现在你是大学毕业吗
王娅妮医生主治医师
前任要和你复合吗
患者
还没有毕业呢
王娅妮医生主治医师
回来找你干啥呢
患者
不是复合
患者
他就是他不开心
患者
让我安慰安慰他
王娅妮医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
对 他回来找我
患者
然后我就又和刚刚分手的状态一样了
王娅妮医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
我不知道
王娅妮医生主治医师
你要考虑清楚
王娅妮医生主治医师
你必须慎重考虑
患者
嗯嗯
患者
谢谢你
王娅妮医生主治医师
不客气
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王娅妮
主治医师
已认证
乌鲁木齐市中医医院 中医内科