低危肥胖风险饮食作息建议-京东健康

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肥胖风险低危，饮食作息需规律，营养均衡，保证充足睡眠，加强运动。

就诊科室：中医内科

医生建议

肥胖风险低危，建议继续保持规律饮食，营养均衡，保证充足睡眠，加强运动锻炼，改善作息习惯，保持健康的生活方式。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近通过测评发现我的肥胖风险是低危，请问这是怎么回事？

医生

您好！根据您的测评分数，肥胖的风险为低危，说明您的饮食习惯和作息习惯保持得很好。

患者

那请问医生，我该如何继续保持呢？

医生

总的饮食作息原则是：首先，保持规律饮食，营养均衡，蛋白质，水果，蔬菜都要有，少吃油炸油腻高热量的食物。其次，保证充足的睡眠，熬夜容易想吃夜宵造成肥胖，也会影响瘦素的分泌。第三，加强运动锻炼，选择自己喜欢的运动方式。

患者

我明白了，医生，那如果我不规律饮食，会对我的健康有什么影响呢？

医生

不规律饮食可能导致营养不均衡，增加肥胖风险，同时也会影响身体健康。

患者

那我应该如何调整作息习惯呢？

医生

保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点到11点之间入睡，早上7点左右起床。

患者

好的，医生，谢谢您的建议！

医生

不客气，保持健康的生活方式对您来说很重要，祝您健康！😊😊

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