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减肥咨询:身高160cm,体重110斤,不锻炼,如何减肥?

疾病详情
身高160cm,体重110斤,不锻炼,想减肥。
就诊科室: 中医内科
医生建议
减肥建议增加运动量,如骑单车、仰卧起坐等,同时注意饮食清淡,多吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾。生活上要注意适当运动,提高新陈代谢,保持健康饮食。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想咨询一下减肥的问题。
医生
您好,很高兴为您服务。请问您的身高和体重是多少?
患者
我的身高是160cm,体重是110斤。
医生
您平时有锻炼的习惯吗?
患者
没有,我平时不锻炼。
医生
了解到您的情况,您需要增加运动量来帮助减肥。
患者
好的,那请问有没有什么好的运动建议?
医生
您可以尝试骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等。
患者
谢谢您的建议,还有饮食方面需要注意什么呢?
医生
饮食方面要注意清淡少油,多吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾。
患者
我听说有些人怎么吃都不胖,我喝口凉水都长肉,这是为什么?
医生
这是因为体质问题,每个人的新陈代谢速度不同。
患者
那有没有什么方法可以提高新陈代谢呢?
医生
增加运动量可以帮助提高新陈代谢。
患者
好的,谢谢您的解答。
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