如何通过锻炼和作息规律增高？-京东健康

疾病详情

24岁男性，咨询增高方法。

就诊科室：中医内科

医生建议

增高主要依靠锻炼和作息规律，不建议依赖药物。建议进行有氧运动，保持充足睡眠和均衡饮食，同时注意心态调整。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我今年24岁，最近在关注增高的问题，想了解一下有哪些方法可以帮助增高？

医生

您好，一般来说，男女在24岁和21岁时是生长年龄的上限，但通过适当的锻炼和良好的作息规律，仍然有可能继续增高。药物可以作为一种辅助手段，但不是主要方法。

患者

那具体有哪些锻炼和作息建议呢？

医生

建议您进行有氧运动，比如游泳、跑步等，同时保持充足的睡眠和均衡的饮食。

患者

我听说有增高药物，这些药物安全吗？

医生

增高药物可能存在一定的副作用，不建议作为主要增高手段。如果需要，应在医生指导下使用。

患者

好的，我会注意锻炼和作息的。还有其他需要注意的地方吗？

医生

注意饮食均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。同时，保持良好的心态也很重要。

患者

谢谢您的建议，我会努力尝试的。

医生

不客气，希望您能够成功增高，保持健康。

快速问医生

健康小工具