疾病详情
我最近总是难以入睡，白天也感到疲惫，之前尝试了甜梦胶囊但效果不大，可能与考试压力和人际关系问题有关。请问该如何改善？
医生建议
这位年轻的患者正在经历失眠，主要由于不良的睡眠习惯和心理压力引起。建议通过调整生活方式，如增加白天的运动、保持舒适的睡眠环境、避免睡前饮酒和茶等，来改善睡眠质量。同时，放松心态，减少对睡眠的过度关注，建立良好的睡眠习惯也是非常重要的。目前看来，使用药物并不是首选，应该优先考虑非药物治疗方法。
吴金泽医生和患者的交流
患者
每天晚上大概都有睡到六七个小时，然后白天也是有时间都会趴台休息会，总感觉睡不够，早**课都很困
吴金泽医生主治医师
你好，请问这个情况有多久了，每天大概几点睡，几点起
患者
从暑假到现在了，每天大概十二，一点睡 然后早上差不多7点半 最近总是躺在床上就睡不着
吴金泽医生主治医师
你好，建议先调整一下睡眠习惯，那么首先自己心理上要**负担，不需要过度关注于自身的睡眠（不管睡了几个小时，只要白天能正常生活就行），心态上的放松才能让我们破除之前的习惯，为之后健康的睡眠习惯打下基础；另外白天的时候最好增**些运动，快走、慢走或者其他有氧运动都可以，但是睡前之前不要运动，以免兴奋。另外睡前也不要喝酒饮茶，睡眠环境要**，比如噪音要小等。如果醒来之后入睡困难，可以尝试起床做其他的事，冥想或者看书，困了累了再上床睡，建立一个床和睡眠之间的联系。
患者
好的 谢谢谢谢医生 。然后昨晚又是睡了半个小时一点才睡着然后三点多的时候就醒了，就以前没有这样的情况，一直都是一觉到天亮
患者
医生，请您帮我开具处方或用药建议。
吴金泽医生主治医师
你好，我这边正在处理临床工作，稍后再给您具体回复
患者
好的
患者
然后就是之前开了一些甜梦胶囊
患者
晚上吃了三颗也感觉效果不大了
吴金泽医生主治医师
甜梦胶囊如果没有效果的话可以先不用服用了
吴金泽医生主治医师
偶尔一次半夜醒来是在很多人的睡眠过程中都会出现，所以不需要*过紧张
吴金泽医生主治医师
暂时我评估你这边不需要使用药物，并且你年纪也还小
患者
开个药呗
吴金泽医生主治医师
目前的症状单纯只是睡眠习惯出了问题
吴金泽医生主治医师
没有必要使用药物哦
患者
主要是这段时间都在考试什么的，可能压力有点大，然后人际关系也有点小问题
患者
开一些吧
患者
要不然真的 睡不着😭
吴金泽医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
吴金泽医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
吴金泽医生主治医师
平台没有办法开具*****，如果需要相关药物可以线下医院开具
吴金泽医生主治医师
其他辅助类用药往往效果不明确，不*适合你现在的情况
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吴金泽
主治医师
已认证
中南大学湘雅三医院 神经内科